Se você já ouviu falar de terapia EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing), então sabe que é um dos métodos mais promissores para ajudar as pessoas a trabalhar, processar e curar os traumas profundamente enraizados. Essa técnica não é nova – foi desenvolvida há 25 anos por uma terapeuta Norte-americana chamada Francis Shapiro, e trazida para o Brasil pela psicóloga doutora pesquisadora, Esly Carvalho. Até pouco tempo era pouco conhecida no Brasil, mas agora se tornou cada vez mais popular como ferramenta eficaz de cura emocional.
Em nosso guia completo sobre terapia EMDR, vamos explorar profundamente o que é exatamente essa abordagem única à saúde mental, quando ela provou ser benéfica e as principais dicas sobre como obter apoio se você considera usá-la para melhorar suas questões emocionais relacionadas a trauma.
O que é a Terapia EMDR?
A Terapia EMDR, também conhecida como Eye Movement Desensitization and Reprocessing (Dessensibilização e reprocessamento por movimentos oculares), é uma abordagem psicoterapêutica altamente eficaz para tratar sintomas e sofrimentos emocionais resultantes de experiências traumáticas. Essa terapia envolve o uso de movimentos oculares guiados para acessar e processar essas experiências traumáticas.
Acredita-se que o EMDR tenha a capacidade de reprocessar as informações no cérebro, permitindo que a pessoa reviva os eventos traumáticos de maneira menos perturbadora. O EMDR é amplamente utilizado no tratamento do Transtorno de Estresse Pós-Traumático (TEPT), ansiedade, depressão e fobias. Descubra ao longo deste artigo como a terapia EMDR pode ajudar a curar traumas emocionais e melhorar sua saúde mental.
As 8 Fases do EMDR:
A Terapia EMDR funciona em oito fases, cada uma com um objetivo específico e essencial para ajudar o paciente a processar e superar traumas.
- História Clínica
- Preparação
- Avaliação
- Dessensibilização
- Instalação
- Escaneamento Corporal
- Fechamento
- Reavaliação
Inicialmente, o terapeuta realiza uma avaliação detalhada do histórico do paciente e identifica as memórias traumáticas a serem abordadas. Em seguida, o terapeuta prepara o paciente para o tratamento, fornecendo informações sobre a terapia e ensinando estratégias de autogestão do estresse.
Nas fases seguintes, o terapeuta usa movimentos oculares guiados (ou outros estímulos bilaterais, como toques ou sons) enquanto o paciente se concentra em diferentes aspectos da memória traumática. Esses movimentos oculares são acreditados para facilitar a conexão entre os dois hemisférios do cérebro, ajudando o paciente a reprocessar a memória de uma maneira mais saudável.
Finalmente, o terapeuta revisa o progresso do paciente e reavalia o plano de tratamento conforme necessário. A Terapia EMDR não é uma solução rápida, mas um processo que requer paciência e compromisso tanto do terapeuta quanto do paciente. Quando conduzido adequadamente, pode ser uma ferramenta incrivelmente poderosa para ajudar os indivíduos a curar e seguir em frente de experiências traumáticas.
A terapia EMDR é eficaz?
A eficiência da Terapia EMDR tem sido comprovada por várias pesquisas científicas ao longo das últimas décadas. Estudos realizados por organismos de saúde mental reconhecidos internacionalmente, como a American Psychiatric Association e a World Health Organization, reconhecem o EMDR como um tratamento eficaz para o transtorno de stress pós-traumático.
A eficácia desta terapia não se limita ao TSPT. A Terapia EMDR tem demonstrado ser útil no tratamento de uma ampla gama de condições de saúde mental, incluindo ansiedade, depressão, fobias e pânico. Isto deve-se à sua capacidade de ajudar os pacientes a confrontar e reprocessar memórias traumáticas, em vez de evitá-las ou suprimi-las, o que muitas vezes causa mais angústia a longo prazo.
Deve-se notar que, enquanto a Terapia EMDR é eficaz, não é uma cura universal e pode não ser o tratamento mais adequado para todos. Ainda assim, para muitos, representa uma ferramenta valiosa na sua jornada de recuperação e bem-estar mental.
Terapia EMDR Online
A terapia EMDR online apresenta vários benefícios que a tornam uma opção atrativa para muitos pacientes. Primeiramente, a conveniência é uma grande vantagem. Os pacientes podem fazer terapia no conforto e privacidade da sua própria casa, sem ter que se deslocar. Isto também significa que pessoas que vivem em áreas remotas ou que têm dificuldade em se deslocar podem ter acesso a esta forma de terapia.
Além disso, muitas pessoas acham que se sentem mais confortáveis e menos intimidadas ao fazer terapia online, o que pode facilitar a abertura e melhorar a eficácia do tratamento. Finalmente, a terapia EMDR online oferece flexibilidade em termos de horário, permitindo que os pacientes marquem sessões em momentos que sejam mais convenientes para eles.
No entanto, é importante enfatizar que, enquanto a terapia EMDR online pode ser uma opção viável e eficaz para muitos, para casos gravíssimos e severos não substitui a importância de um acompanhamento presencial e personalizado com um profissional de saúde mental qualificado, especialmente em casos de desordens psiquiátricas complexas. Recomenda-se sempre procurar conselhos de um profissional antes de começar qualquer novo tratamento.
Conclusão
A Terapia EMDR é uma abordagem terapêutica incrivelmente eficaz para lidar com os sintomas e sofrimentos emocionais resultantes de eventos traumáticos. É importante lembrar que esta terapia tem o potencial de re-processar a informação no cérebro de forma a diminuir significativamente os sintomas resultantes dos traumas. Se você quiser saber mais sobre EMDR, recomendamos fortemente que fale com um profissional para obter mais informações. Através do EMDR, você pode superar seus traumas e começar a trabalhar na melhoria da sua saúde mental. Você está pronto para se comprometer com sua jornada de cura? Procurar um terapeuta EMDR qualificado é o primeiro passo essencial nesse processo. Você quer fazer terapia EMDR? Se sim, então chegou o momento certo para começar sua jornada.
